︎
Aanbod
live, online & hybride & buiten :
︎
![]()
Kortdurende
Integratieve Counseling,
Coaching , Therapie & Hypnotherapie
met o.a:
.
Systemisch werk (familie & tafelopstellingen)
.
Klassieke Hypnotherapie
.
Wandeltherapie
.
Persoonlijk welzijnstraject voor werkende professionals
.
Beeldende (vak)therapie
.
Ademtechnieken
.
︎
Ik ben gediplomeerd integratief counselor en psychosociaal therapeut.
Ik ben bezig met het behalen van mijn ECP (European Certificate of Psychotherapy).
Ik ben lid van verschillende beroepsverenigingen.
Ik werk onder supervisie als integratief psycho & hypnotherapeut. .
Jij als mens bent uniek; je hebt daarom je eigen proces in persoonlijke ontwikkeling, aanpak, herstel en heling. Samen stemmen we de begeleiding af op jouw behoeften en mogelijkheden.
De integratieve benadering is een holistische benadering waarbij de verschillende aspecten van jou als mens worden meegenomen; cognitief, gedragsmatig, emotioneel, lichamelijk, sociaal en spiritueel.
Voor iedere client lever ik maatwerk, gebaseerd op de behoeften en wensen van dat moment.
In de 1 - op - 1 sessies krijg je de mogelijkheid en ruimte om verschillende delen van jezelf te ontdekken, verkennen, herkennen, erkennen en te aanvaarden om dit vervolgens te bewerken tot wie je wilt zijn.
Ook leer je hoe je vanuit een sterke verbinding met jezelf een sterke basis kunt creeren om krachtig en zelfbewust in de wereld te staan.
Impactvolle gebeurtenissen en ervaringen uit je verleden bekijken we vooral in het licht van het helpen opheffen van blokkades en het herkennen van jouw copingsmechanismen die je niet langer dienen en die je belemmeren om door te groeien.
In de sessies ligt de nadruk vooral op het nu, de toekomst en je persoonlijke groei en ontwikkeling op bewust en onbewust niveau.
Hierbij is continue de holistische integratieve aanpak van belang; dat jij als mens als geheel wordt gezien; denken, voelen, gedrag, lichaamsbewustzijn, sociale interacties en spiritualiteit - iets wat voor iedereen anders is.
De begeleiding is een combinatie van o.a. integratieve gesprekstechnieken en therapeutische interventies om makkelijker in contact te komen met je gevoel. Zoals werken met visualisaties en het activeren van je onderbewuste onder lichte trance om versneld naar de kern van je probleem te komen.
Ook is hypnotherapie vaak een heel snel werkende therapievorm die ik op maat voor jou kan inzetten.
Ik gebruik indien passend bij jou als client, soms ook beeldende interventies (vaktherapie); dit kan je helpen uit je hoofd te komen en je lichaam mee te nemen in de ervaring.
Het gaat erom dat jij je weer gaat voelen zoals jij je wilt voelen.
Integratieve counseling en therapie is geschikt voor alle problemen en hulpvragen waarbij je:
* het gevoel hebt vast te zitten
* blokkades wilt opheffen
* inzicht wilt krijgen in je sterke en zwakke punten
* het moeilijk vindt om te voelen
* het moeilijk vindt je emoties te uiten
* je waarden en passies wilt ontdekken en benutten
* je hulp nodig hebt bij het ontdekken van wat er op een dieper onbewust niveau in jezelf gebeurt
*
je hulp nodig hebt
bij het verkrijgen van inzicht in de stappen die je kunt zetten om je doel te bereiken
* stress- gerelateerde klachten ervaart als prikkelbaarheid, huilbuien, concentratieverlies, niet meer tot rust komen, je opgejaagd voelen
* levensfase problematiek ervaart zoals,
rouw en verlies, relatieproblemen, menopauze, veranderde gezinssamenstelling etc.
Wat leveren de sessies je op?
het verminderen van stressgerelateerde klachten en zorgen
ruimte en rust in je hoofd en lijf
het leren kennen en stellen van jouw grenzen
keuzes maken, doelen stellen en acties ondernemen
zelfliefde, eigenwaarde en zelfvertrouwen belichamen
het herkennen en bewerken van negatieve patronen
het leren loslaten van niet langer dienende copingsmechanismen
het vinden van balans in werk, liefde, leven
in contact komen met je intuitie en innerlijke leiding
emotionele en spirituele ontdekking en ontwikkeling
Hulpvragen op het gebied van:
Persoonlijke ontwikkeling:
het stimuleren van je persoonlijke ontwikkeling, het vergroten van je zelfvertrouwen, je kwaliteiten en talenten tot uiting laten komen, je plezier en enthousiasme hervinden, het (her)ontdekken van je creativiteit, het verbeteren van je concentratie, prestatieverbetering in je studie of werk, loopbaan, het vergroten van je assertiviteit, het ontwikkelen van structuur.
Zelfbeeld en eigenwaarde:
gevoelens van onzekerheid, negatief zelfbeeld, minderwaardigheid, levensfase-problematiek
Spannings- en stressklachten:
onrust, nervositeit, piekeren, vermoeidheid, concentratieproblemen, slaapproblemen, vastlopen in werk en privé, burn-out, klachten binnen persoonlijke relaties, snel geïrriteerd zijn.
Levensfaseproblematiek:
het doorvoelen en bewerken van levensfaseproblematiek bijvoorbeeld als millennial, of als midlife crisis, menopauze, rouw, verlies, veranderingen in gezin, ouder worden etc.
Faalangst:
nare gevoelens en blokkades bij examens, werk, acquisitie en optredens/presentatie en in relaties.
Diverse psychische klachten:
overspannenheid, burnout problematiek, perfectionisme, uitstelgedrag, afleren van ongewenst gedrag (bijvoorbeeld nagelbijten, roken), rouw- en verliesverwerking.
Verwerking van emotionele ballast:
angsten, onzekerheid, schuldgevoelens, depressiviteit, rouwverwerking, blijvende negatieve gevoelens.
Psychosomatische klachten:
lichamelijke klachten zonder medische oorzaak zoals hyperventilatie, hartkloppingen, pijnklachten als gevolg van spanning, hoofdpijn en migraine.
Klachten die mogelijk onbewust gerelateerd zijn aan onverwerkte emoties kun je aanzienlijk verminderen of laten verdwijnen als je (onder begeleiding) onderdrukte delen in jezelf aanspreekt, aanpakt en verwerkt .
Integratieve counseling & therapie
Integratieve counseling kun je zien als een holistische aanpak waarbij je als gehele mens wordt gezien:
Cognitieve, gedragsmatige, emotionele, lichamelijke, sociale en spirituele dimensies worden belicht en samen bekeken en middels de integratieve aanpak
geïntegreerd.
Integratief staat ook voor het integreren van verschillende interventies en therapievormen voor een aanpak op maat voor jou.
Jij als cliënt staat centraal.
Direct al in de eerste sessie zul je al wat meer grip ervaren op je probleem en weet je ook al hoe je zelf eerste stappen kunt zetten om je doel te bereiken.
Integratieve counseling kun je zien als een holistische aanpak waarbij je als gehele mens wordt gezien:
Cognitieve, gedragsmatige, emotionele, lichamelijke, sociale en spirituele dimensies worden belicht en samen bekeken en middels de integratieve aanpak
geïntegreerd.
Integratief staat ook voor het integreren van verschillende interventies en therapievormen voor een aanpak op maat voor jou.
Jij als cliënt staat centraal.
Direct al in de eerste sessie zul je al wat meer grip ervaren op je probleem en weet je ook al hoe je zelf eerste stappen kunt zetten om je doel te bereiken.
Jij als cliënt staat centraal.
Direct al in de eerste sessie zul je al wat meer grip ervaren op je probleem en weet je ook al hoe je zelf eerste stappen kunt zetten om je doel te bereiken.
Systemisch werk - Familieopstellingen
Tafelopstellingen, vloerankers & “ In the mind”
Systemisch werken berust
op het idee dat we allemaal deel uitmaken van groepen, oftewel systemen, en dat
binnen al die systemen (onbewuste) patronen en dynamieken bepalen hoe
individuen zich bewegen.
Die systemen zijn er als vanzelf, het eerste systeem is
er al simpelweg doordat je geboren bent: je familie.
Door te kijken naar de
plek die je inneemt binnen een voor jou specifieke context krijg je versneld
inzicht in onderliggende problematiek.
Je kunt leren hoe je een andere plek in
kunt nemen waarin je volledig tot je recht komt. Ook kun je hierdoor leren hoe je bestaande patronen kunt doorbreken.
Opstellingen kun je zelf doen door zelf een plek in de ruimte in te nemen of middels tafelopstellingen waarvoor er houten figuurtjes worden gebruikt die jou, je familie, partner, werkgever etc kunnen presenteren.
Ook kun je op dieper niveau werken met een opstelling “in the mind” - hier onderga je met gesloten ogen de diepe ervaring van een opstelling middels een lichte trance (geen hypnose).
Heb je interesse in dit aanbod? Neem dan vrijblijvend contact op
Systemisch werken berust
op het idee dat we allemaal deel uitmaken van groepen, oftewel systemen, en dat
binnen al die systemen (onbewuste) patronen en dynamieken bepalen hoe
individuen zich bewegen.
Die systemen zijn er als vanzelf, het eerste systeem is
er al simpelweg doordat je geboren bent: je familie.
Door te kijken naar de
plek die je inneemt binnen een voor jou specifieke context krijg je versneld
inzicht in onderliggende problematiek.
Je kunt leren hoe je een andere plek in
kunt nemen waarin je volledig tot je recht komt. Ook kun je hierdoor leren hoe je bestaande patronen kunt doorbreken.
Opstellingen kun je zelf doen door zelf een plek in de ruimte in te nemen of middels tafelopstellingen waarvoor er houten figuurtjes worden gebruikt die jou, je familie, partner, werkgever etc kunnen presenteren.
Ook kun je op dieper niveau werken met een opstelling “in the mind” - hier onderga je met gesloten ogen de diepe ervaring van een opstelling middels een lichte trance (geen hypnose).
Heb je interesse in dit aanbod? Neem dan vrijblijvend contact op
Opstellingen kun je zelf doen door zelf een plek in de ruimte in te nemen of middels tafelopstellingen waarvoor er houten figuurtjes worden gebruikt die jou, je familie, partner, werkgever etc kunnen presenteren.
Ook kun je op dieper niveau werken met een opstelling “in the mind” - hier onderga je met gesloten ogen de diepe ervaring van een opstelling middels een lichte trance (geen hypnose).
Heb je interesse in dit aanbod? Neem dan vrijblijvend contact op
Visualisaties
Visualisaties kunnen je zowel op een meditatieve
manier helpen om je te ontspannen als ook inzicht geven op de richting die je
wilt inslaan in je leven, een beeld van je toekomst. Ook kunnen specifieke
visualisatie technieken je helpen ontdekken welke delen van jou nog
onderbelicht ofwel vergeten zijn. Dit kan je helpen om weer in je persoonlijke
kracht te komen en ook diepe ontspanning te ervaren.
Absorptietrance/ lichte trance
Absorptietrance zit op het snijvlak van waken naar slapen waarbij je zelf volledig (bewust) in je proces blijft en gebruik maakt van de kracht van beelden uit je onderbewuste. Je zit of ligt met je ogen gesloten in het sluimergebied tussen waken en slapen waarbij je met behulp van korte, proces gestuurde instructies, in je eigen binnenwereld op zoek kunt gaan naar o.a. datgene wat jou belemmert om je te gaan voelen zoals je wilt. Of te ontdekken wat je graag wilt bereiken. Hierdoor ontdek je niet alleen je eigen binnenwereld maar ervaar je ook een versterkt gevoel van innerlijke kracht en mogelijkheden en kun je versneld onderliggende problematiek opsporen, aanpakken, veranderen en oplossen
Klassieke Hypnotherapie
In de Klassieke Hypnotherapie wordt gebruik gemaakt van onderbrekingstrance. Door middel van een gerichte 5-staps hypnose-inductie wordt je als cliënt naar het diepste trance niveau (somnambule stadium) geleid. Deze bijzondere bewustzijnstoestand is bij uitstek te benutten om veranderingen in de diepte van de geest mogelijk te maken. Door het passeren van de kritische Ik in jou, kun je je onbewuste werkzaamheden laten verrichten die in bewuste staat - om welke reden dan ook - geblokkeerd worden. Op deze manier kun je veel sneller de oorzaak van je probleem oplossen - of de manier hoe je met je probleem omgaat veranderen zodat je je lichter, relaxter en vrijer voelt. Iedereen kan dit ervaren; de een zal iets sneller in het somnambule stadium raken dan de ander; hoe vaker je het ervaart hoe sneller je in dit trance niveau raakt om op een diep niveau rechtstreekts naar je onbewuste te gaan. Gedurende de sessie lig je met gesloten ogen maar kunt alle zinnen die gesproken worden horen. Het voelt alsof je langzaam weg dommelt terwijl je ondertussen luistert. de meeste mensen ervaren direct al na de eerste keer een positief resultaat.
Wandeltherapie
Door buiten te zijn in de natuur wordt je letterlijk en figuurlijk in beweging gezet. De natuur helpt je om direct in het hier en nu, met behulp van alle elementen uit de natuur, op een andere manier naar je probleem te kijken en letterlijk en figuurlijk, stappen te zetten in je veranderings- en helingsproces. Elementen uit de natuur kunnen als metafoor dienen en behulpzaam zijn in het direct oefenen met ander gedrag.
Psychologiemagazine heeft een samenvatting gemaakt van de lichamelijk en geestelijke effecten van wandelen: wandelen heeft een positieve invloed op depressieve symptomen en pijnklachten, verbetert je geheugen en zorgt voor meer hersenvolume door de aanmaak van BDNF - dit is een groeihormoon dat helpt om hersenprocessen - zoals geheugen, leervermogen en emotieregulatie - goed te laten verlopen. Het verbetert daarnaast je creativiteit en helpt je om te stoppen met rumineren (piekeren) en terug te komen in het nu.
Wandeltherapiesessies kunnen afgewisseld worden met sessies in mijn praktijk. Voor de wandeltherapie werk ik in het Noorderpark en het Vliegenbos in Amsterdam-Noord. Dit is op loopafstand van metrostation Noorderpark. Ook deze sessies zijn 60 minuten met soms een uitloop van 10 minuten.
Persoonlijk welzijnstraject voor werkende professionals
Door buiten te zijn in de natuur wordt je letterlijk en figuurlijk in beweging gezet. De natuur helpt je om direct in het hier en nu, met behulp van alle elementen uit de natuur, op een andere manier naar je probleem te kijken en letterlijk en figuurlijk, stappen te zetten in je veranderings- en helingsproces. Elementen uit de natuur kunnen als metafoor dienen en behulpzaam zijn in het direct oefenen met ander gedrag.
Psychologiemagazine heeft een samenvatting gemaakt van de lichamelijk en geestelijke effecten van wandelen: wandelen heeft een positieve invloed op depressieve symptomen en pijnklachten, verbetert je geheugen en zorgt voor meer hersenvolume door de aanmaak van BDNF - dit is een groeihormoon dat helpt om hersenprocessen - zoals geheugen, leervermogen en emotieregulatie - goed te laten verlopen. Het verbetert daarnaast je creativiteit en helpt je om te stoppen met rumineren (piekeren) en terug te komen in het nu.
Wandeltherapiesessies kunnen afgewisseld worden met sessies in mijn praktijk. Voor de wandeltherapie werk ik in het Noorderpark en het Vliegenbos in Amsterdam-Noord. Dit is op loopafstand van metrostation Noorderpark. Ook deze sessies zijn 60 minuten met soms een uitloop van 10 minuten.
- Betaald door je werkgever
- Trajecten op maat: 6 tot 10 sessies of meer
Ben je een werkende professional in loondienst? En loop je rond met persoonlijke problemen die je belemmeren goed te functioneren op de werkvloer?
Deels kunnen deze problemen werk gerelateerd zijn,
vaak spelen echter ook privé omstandigheden mee waardoor je je in je persoonlijke welzijn en op de werkvloer beperkt voelt . Dit uit zich vaak in
stress-gerelateerde klachten zoals: weinig energie, slecht slapen,
prikkelbaarheid, spanning in je lijf etc.
Dit werkt door in je rol als werkende professional. Vaak hebben mensen de overtuiging dat ze dit alleen moeten oplossen en voelt een stap naar een therapeut of counselor vaak als te groot. Ook is er vaak de belemmerende
gedachte; 'mijn probleem is niet erg genoeg om hulp te vragen'.
Dit terwijl alles
waar je onder lijdt - en wat je belemmert om je te voelen zoals je je zou
willen voelen- belangrijk genoeg is om aan te pakken en mee aan de slag te
gaan.
En als je dit onder begeleiding doet, versnelt dit je grip, groei
& blik op je situatie aanzienlijk. Als je rustig bent; als je welzijn in
orde is, kun je die ‘piekmomenten’ van korte stress hebben.
Een kortdurend counselingstraject kan je helpen om snel weer grip te ervaren op je probleem.
Je werkgever heeft vaak een budget voor persoonlijke coaching, ontwikkeling en/of welzijn.
Voor wie zijn de welzijns coaching & counseling sessies bedoeld? :
De sessies zijn bedoeld voor alle werkende professionals die kampen met
stress-gerelateerde klachten zoals:
Lichamelijke klachten : weinig energie, spanning in je lijf (schouders,
spieren), moeheid, slecht slapen, hoge ademhaling, hoofdpijn.
Mentale klachten:slechte concentratie, prikkelbaarheid,
niet meer tot rust komen, je opgejaagd voelen, huilbuien, overprikkeld zijn, sombere gevoelens, onzekerheid
Wat brengen deze kortdurende welzijnstrajecten jou?
● het activeren van je eigen vermogen tot het
oplossen van je problemen
● het verkrijgen van handvatten hoe je zelf
stappen kunt zetten
● direct meer grip op je eigen situatie
● inzicht in je eigen patronen &
triggers
● algehele stress-reductie
● het leren kennen en aangeven van je eigen
grenzen
● een brede aanpak d.m.v. de
Integratieve* benadering
* integratief: een holistische
aanpak gericht op de 6 dimensies van de mens;
gedrag, sociaal, cognitief, gevoel, lichaam & spiritueel.
Jij als cliënt staat centraal en krijgt een eigen behandeling op maat.
Direct al in de eerste sessie zul je al meer grip ervaren op je probleem en weet je ook al hoe je zelf eerste stappen kunt zetten om je persoonlijk welzijn te verbeteren.
Ben je een werkende professional in loondienst? En loop je rond met persoonlijke problemen die je belemmeren goed te functioneren op de werkvloer?
Deels kunnen deze problemen werk gerelateerd zijn, vaak spelen echter ook privé omstandigheden mee waardoor je je in je persoonlijke welzijn en op de werkvloer beperkt voelt . Dit uit zich vaak in stress-gerelateerde klachten zoals: weinig energie, slecht slapen, prikkelbaarheid, spanning in je lijf etc.
Dit werkt door in je rol als werkende professional. Vaak hebben mensen de overtuiging dat ze dit alleen moeten oplossen en voelt een stap naar een therapeut of counselor vaak als te groot. Ook is er vaak de belemmerende gedachte; 'mijn probleem is niet erg genoeg om hulp te vragen'.
Dit terwijl alles waar je onder lijdt - en wat je belemmert om je te voelen zoals je je zou willen voelen- belangrijk genoeg is om aan te pakken en mee aan de slag te gaan.
En als je dit onder begeleiding doet, versnelt dit je grip, groei & blik op je situatie aanzienlijk. Als je rustig bent; als je welzijn in orde is, kun je die ‘piekmomenten’ van korte stress hebben.
Een kortdurend counselingstraject kan je helpen om snel weer grip te ervaren op je probleem.
Je werkgever heeft vaak een budget voor persoonlijke coaching, ontwikkeling en/of welzijn.
Deels kunnen deze problemen werk gerelateerd zijn, vaak spelen echter ook privé omstandigheden mee waardoor je je in je persoonlijke welzijn en op de werkvloer beperkt voelt . Dit uit zich vaak in stress-gerelateerde klachten zoals: weinig energie, slecht slapen, prikkelbaarheid, spanning in je lijf etc.
Dit werkt door in je rol als werkende professional. Vaak hebben mensen de overtuiging dat ze dit alleen moeten oplossen en voelt een stap naar een therapeut of counselor vaak als te groot. Ook is er vaak de belemmerende gedachte; 'mijn probleem is niet erg genoeg om hulp te vragen'.
Dit terwijl alles waar je onder lijdt - en wat je belemmert om je te voelen zoals je je zou willen voelen- belangrijk genoeg is om aan te pakken en mee aan de slag te gaan.
En als je dit onder begeleiding doet, versnelt dit je grip, groei & blik op je situatie aanzienlijk. Als je rustig bent; als je welzijn in orde is, kun je die ‘piekmomenten’ van korte stress hebben.
Een kortdurend counselingstraject kan je helpen om snel weer grip te ervaren op je probleem.
Je werkgever heeft vaak een budget voor persoonlijke coaching, ontwikkeling en/of welzijn.
Voor wie zijn de welzijns coaching & counseling sessies bedoeld? :
De sessies zijn bedoeld voor alle werkende professionals die kampen met stress-gerelateerde klachten zoals:
Lichamelijke klachten : weinig energie, spanning in je lijf (schouders, spieren), moeheid, slecht slapen, hoge ademhaling, hoofdpijn.
Mentale klachten:slechte concentratie, prikkelbaarheid, niet meer tot rust komen, je opgejaagd voelen, huilbuien, overprikkeld zijn, sombere gevoelens, onzekerheid
Wat brengen deze kortdurende welzijnstrajecten jou?
● het activeren van je eigen vermogen tot het oplossen van je problemen
● het verkrijgen van handvatten hoe je zelf stappen kunt zetten
● direct meer grip op je eigen situatie
● inzicht in je eigen patronen & triggers
● algehele stress-reductie
● het leren kennen en aangeven van je eigen grenzen
● een brede aanpak d.m.v. de Integratieve* benadering
* integratief: een holistische aanpak gericht op de 6 dimensies van de mens; gedrag, sociaal, cognitief, gevoel, lichaam & spiritueel.
Jij als cliënt staat centraal en krijgt een eigen behandeling op maat.
Direct al in de eerste sessie zul je al meer grip ervaren op je probleem en weet je ook al hoe je zelf eerste stappen kunt zetten om je persoonlijk welzijn te verbeteren.
De sessies zijn bedoeld voor alle werkende professionals die kampen met stress-gerelateerde klachten zoals:
Lichamelijke klachten : weinig energie, spanning in je lijf (schouders, spieren), moeheid, slecht slapen, hoge ademhaling, hoofdpijn.
Mentale klachten:slechte concentratie, prikkelbaarheid, niet meer tot rust komen, je opgejaagd voelen, huilbuien, overprikkeld zijn, sombere gevoelens, onzekerheid
Wat brengen deze kortdurende welzijnstrajecten jou?
● het activeren van je eigen vermogen tot het oplossen van je problemen
● het verkrijgen van handvatten hoe je zelf stappen kunt zetten
● direct meer grip op je eigen situatie
● inzicht in je eigen patronen & triggers
● algehele stress-reductie
● het leren kennen en aangeven van je eigen grenzen
● een brede aanpak d.m.v. de Integratieve* benadering
* integratief: een holistische aanpak gericht op de 6 dimensies van de mens; gedrag, sociaal, cognitief, gevoel, lichaam & spiritueel.
Jij als cliënt staat centraal en krijgt een eigen behandeling op maat.
Direct al in de eerste sessie zul je al meer grip ervaren op je probleem en weet je ook al hoe je zelf eerste stappen kunt zetten om je persoonlijk welzijn te verbeteren.
Beeldende (vak)therapie
Als dit voor jou passend is bied ik je desgewenst gerichte beeldende interventies aan met materialen als verf, klei en potloden. Tijdens het beeldend proces doe je lichamelijke, zintuigelijke, emotionele en cognitieve ervaringen op. Je zult ervaren dat dit een bevrijdende manier kan zijn om jezelf te uiten.
Deze aanpak kan je helpen om versneld naar je probleem te gaan doordat je vanuit je lichaam, het doen en maken spreekt en hiermee je onderbewuste activeert vanuit je rechterhersenhelft. De kracht van verbeelding.
Ik heb vanuit mijn achtergrond als beeldend docent duizenden leerlingen en studenten begeleid in hun persoonlijke ontwikkeling tijdens het maken van beeldend werk. Beeldtaal is enorm krachtig; door te doen en te maken met je handen en gebruik te maken van beeldende materialen, kom je snel ‘vanuit je hoofd’ in je lijf. Vandaaruit kom je in een creatieve flow terecht direct in contact met je onbewuste.
Ademtechnieken
Vanuit mijn achtergrond en opleiding tot ademcoach kan ik je helpende ademhalingstechnieken aanreiken. Veel vermoeidheidsverschijnselen komen voort uit een verstoord ademhalingspatroon. Als pasgeboren baby weet je vanuit je natuurlijke instinct wat een gezond ademhalingspatroon is. Echter, als je in je leven (zoals iedereen) dingen meemaakt die impactvol zijn, kun je door deze vaak heftige gebeurtenissen op die momenten je adem gaan inhouden. Of alleen hoog in je borstkast ademen. Deels regelt de natuur je ademhaling doordat, in situaties waar gevaar dreigt, je parasympatische systeem wordt aangezet (vluchten, vechten, bevriezen). Maar vaak reageren we als mens op situaties vanuit angst ook op die manier terwijl dat helemaal niet nodig is en raakt je ademhalingspatroon verstoord. Door bewuster te leren ademen kun je jezelf rustig leren ademen, verdwijnen stressgevoelens, en leer je weer in contact te komen met je lichaam.
Heb je interesse in mijn aanbod? Neem dan vrijblijvend contact op
Mijn praktijkruimte
Gerharde Meinen - Fortitude Integratieve
Coaching, Counseling, Therapie & Hypnotherapie - Veranderen vraagt moed - 2023
︎︎︎Klik hier voor contact
