︎
Aanbod
live, online & hybride :
︎
![]()
Kortdurende
Integratieve Counseling,
Coaching en Therapie
.
Systemisch werk (familie & tafelopstellingen)
.
Beeldende (vak)therapie
.
Persoonlijk welzijnstraject voor werkende professionals
.
Ademcoaching
alleen live
.
︎
Ik ben gediplomeerd integratief counselor en werk onder supervisie als integratief therapeut. Ik volg de masteropleiding tot integratief therapeut ECP (European Certificate of Psychotherapy).
Jij als mens bent uniek; je hebt daarom je eigen proces in persoonlijke ontwikkeling, aanpak, herstel en heling. Samen stemmen we de begeleiding af op jouw behoeften en mogelijkheden.
De integratieve benadering is een holistische benadering waarbij de verschillende aspecten van jou als mens worden meegenomen; cognitief, gedragsmatig, emotioneel, lichamelijk, sociaal en spiritueel.
Voor iedere client lever ik maatwerk, gebaseerd op de behoeften en wensen van dat moment.
In de 1 - op - 1 sessies krijg je de mogelijkheid en ruimte om verschillende delen van jezelf te ontdekken, verkennen, herkennen, erkennen en te aanvaarden om dit vervolgens te bewerken tot wie je wilt zijn. Ook leer je hoe je vanuit een sterke verbinding met jezelf een sterke basis kunt creeren om krachtig en zelfbewust in de wereld te staan.
Impactvolle gebeurtenissen en ervaringen uit je verleden bekijken we vooral in het licht van het helpen opheffen van blokkades en het herkennen van jouw copingsmechanismen die je niet langer dienen en die je belemmeren om door te groeien.
In de sessies ligt de nadruk vooral op het nu, de toekomst en je persoonlijke groei en ontwikkeling op bewust en onbewust niveau. Hierbij is continue de holistische integratieve aanpak van belang; dat jij als mens als geheel wordt gezien; denken, voelen, gedrag, lichaamsbewustzijn, sociale interacties en spiritualiteit - iets wat voor iedereen anders is.
De begeleiding is een combinatie van o.a. integratieve gesprekstechnieken en therapeutische interventies om makkelijker in contact te komen met je gevoel. Zoals werken met visualisaties en het activeren van je onderbewuste onder lichte trance om versneld naar de kern van je probleem te komen.
Ik gebruik indien passend ook beeldende interventies (vaktherapie); dit kan je helpen uit je hoofd te komen en je lichaam mee te nemen in de ervaring.
Het gaat erom dat jij je weer gaat voelen zoals jij je wilt voelen.
Integratieve counseling en therapie is geschikt voor alle problemen en hulpvragen waarbij je:
* het gevoel hebt vast te zitten
* blokkades wilt opheffen
* inzicht wilt krijgen in je sterke en zwakke punten
* het moeilijk vindt om te voelen
* het moeilijk vindt je emoties te uiten
* je waarden en passies wilt ontdekken en benutten
* je hulp nodig hebt bij het ontdekken van wat er op een dieper onbewust niveau in jezelf gebeurt
*
je hulp nodig hebt
bij het verkrijgen van inzicht in de stappen die je kunt zetten om je doel te bereiken
* stress- gerelateerde klachten ervaart als prikkelbaarheid, huilbuien, concentratieverlies, niet meer tot rust komen, je opgejaagd voelen
* levensfase problematiek ervaart zoals,
rouw en verlies, relatieproblemen, menopauze, veranderde gezinssamenstelling etc.
Wat leveren de sessies je op?
het verminderen van stressgerelateerde klachten en zorgen
ruimte en rust in je hoofd en lijf
het leren stellen van grenzen
keuzes maken, doelen stellen en acties ondernemen zelfliefde, eigenwaarde en zelfvertrouwen belichamen
het herkennen en bewerken van negatieve patronen
het leren loslaten van niet langer dienende copingsmechanismen
het vinden van balans in werk, liefde, leven
in contact komen met je intuitie en innerlijke leiding
emotionele en spirituele ontdekking en ontwikkeling
Hulpvragen op het gebied van:
Persoonlijke ontwikkeling:
het stimuleren van je persoonlijke ontwikkeling, het vergroten van je zelfvertrouwen, je kwaliteiten en talenten tot uiting laten komen, je plezier en enthousiasme hervinden, het (her)ontdekken van je creativiteit, het verbeteren van je concentratie, prestatieverbetering in je studie of werk, loopbaan, het vergroten van je assertiviteit, het ontwikkelen van structuur.
Zelfbeeld en eigenwaarde:
gevoelens van onzekerheid, negatief zelfbeeld, minderwaardigheid, levensfase-problematiek
Spannings- en stressklachten:
onrust, nervositeit, piekeren, vermoeidheid, concentratieproblemen, slaapproblemen, vastlopen in werk en privé, burn-out, klachten binnen persoonlijke relaties, snel geïrriteerd zijn.
Levensfaseproblematiek:
het doorvoelen en bewerken van levensfaseproblematiek bijvoorbeeld als millennial, of als midlife crisis, menopauze, rouw, verlies, veranderingen in gezin, ouder worden etc.
Faalangst:
nare gevoelens en blokkades bij examens, werk, acquisitie en optredens/presentatie en in relaties.
Diverse psychische klachten:
overspannenheid, burnout problematiek, perfectionisme, uitstelgedrag, afleren van ongewenst gedrag (bijvoorbeeld nagelbijten, roken), rouw- en verliesverwerking.
Verwerking van emotionele ballast:
angsten, onzekerheid, schuldgevoelens, depressiviteit, rouwverwerking, blijvende negatieve gevoelens.
Psychosomatische klachten:
lichamelijke klachten zonder medische oorzaak zoals hyperventilatie, hartkloppingen, pijnklachten als gevolg van spanning, hoofdpijn en migraine.
Klachten die mogelijk onbewust gerelateerd zijn aan onverwerkte emoties kun je aanzienlijk verminderen of laten verdwijnen als je (onder begeleiding) onderdrukte delen in jezelf aanspreekt, aanpakt en verwerkt .
Integratieve counseling & therapie
Integratieve counseling kun je zien als een holistische aanpak waarbij je als gehele mens wordt gezien:
Cognitieve, gedragsmatige, emotionele, lichamelijke, sociale en spirituele dimensies worden belicht en samen bekeken en middels de integratieve aanpak
geïntegreerd.
Integratief staat ook voor het integreren van verschillende interventies en therapievormen voor een aanpak op maat voor jou.
Jij als cliënt staat centraal.
Direct al in de eerste sessie zul je al wat meer grip ervaren op je probleem en weet je ook al hoe je zelf eerste stappen kunt zetten om je doel te bereiken.
Integratieve counseling kun je zien als een holistische aanpak waarbij je als gehele mens wordt gezien:
Cognitieve, gedragsmatige, emotionele, lichamelijke, sociale en spirituele dimensies worden belicht en samen bekeken en middels de integratieve aanpak
geïntegreerd.
Integratief staat ook voor het integreren van verschillende interventies en therapievormen voor een aanpak op maat voor jou.
Jij als cliënt staat centraal.
Direct al in de eerste sessie zul je al wat meer grip ervaren op je probleem en weet je ook al hoe je zelf eerste stappen kunt zetten om je doel te bereiken.
Jij als cliënt staat centraal.
Direct al in de eerste sessie zul je al wat meer grip ervaren op je probleem en weet je ook al hoe je zelf eerste stappen kunt zetten om je doel te bereiken.
Systemisch werk - Familieopstellingen
Tafelopstellingen, vloerankers & “ In the mind”
Systemisch werken berust
op het idee dat we allemaal deel uitmaken van groepen, oftewel systemen, en dat
binnen al die systemen (onbewuste) patronen en dynamieken bepalen hoe
individuen zich bewegen.
Die systemen zijn er als vanzelf, het eerste systeem is
er al simpelweg doordat je geboren bent: je familie.
Door te kijken naar de
plek die je inneemt binnen een voor jou specifieke context krijg je versneld
inzicht in onderliggende problematiek.
Je kunt leren hoe je een andere plek in
kunt nemen waarin je volledig tot je recht komt. Ook kun je hierdoor leren hoe je bestaande patronen kunt doorbreken.
Opstellingen kun je zelf doen door zelf een plek in de ruimte in te nemen of middels tafelopstellingen waarvoor er houten figuurtjes worden gebruikt die jou, je familie, partner, werkgever etc kunnen presenteren.
Ook kun je op dieper niveau werken met een opstelling “in the mind” - hier onderga je met gesloten ogen de diepe ervaring van een opstelling middels een lichte trance (geen hypnose).
Heb je interesse in dit aanbod? Neem dan vrijblijvend contact op
Systemisch werken berust
op het idee dat we allemaal deel uitmaken van groepen, oftewel systemen, en dat
binnen al die systemen (onbewuste) patronen en dynamieken bepalen hoe
individuen zich bewegen.
Die systemen zijn er als vanzelf, het eerste systeem is
er al simpelweg doordat je geboren bent: je familie.
Door te kijken naar de
plek die je inneemt binnen een voor jou specifieke context krijg je versneld
inzicht in onderliggende problematiek.
Je kunt leren hoe je een andere plek in
kunt nemen waarin je volledig tot je recht komt. Ook kun je hierdoor leren hoe je bestaande patronen kunt doorbreken.
Opstellingen kun je zelf doen door zelf een plek in de ruimte in te nemen of middels tafelopstellingen waarvoor er houten figuurtjes worden gebruikt die jou, je familie, partner, werkgever etc kunnen presenteren.
Ook kun je op dieper niveau werken met een opstelling “in the mind” - hier onderga je met gesloten ogen de diepe ervaring van een opstelling middels een lichte trance (geen hypnose).
Heb je interesse in dit aanbod? Neem dan vrijblijvend contact op
Opstellingen kun je zelf doen door zelf een plek in de ruimte in te nemen of middels tafelopstellingen waarvoor er houten figuurtjes worden gebruikt die jou, je familie, partner, werkgever etc kunnen presenteren.
Ook kun je op dieper niveau werken met een opstelling “in the mind” - hier onderga je met gesloten ogen de diepe ervaring van een opstelling middels een lichte trance (geen hypnose).
Heb je interesse in dit aanbod? Neem dan vrijblijvend contact op
Visualisatie
Visualisaties kunnen je zowel op een meditatieve
manier helpen om je te ontspannen als ook inzicht geven op de richting die je
wilt inslaan in je leven, een beeld van je toekomst. Ook kunnen specifieke
visualisatie technieken je helpen ontdekken welke delen van jou nog
onderbelicht ofwel vergeten zijn. Dit kan je helpen om weer in je persoonlijke
kracht te komen en ook diepe ontspanning te ervaren.
Absorptietrance/ lichte trance
Absorptietrance zit op het snijvlak van waken naar slapen waarbij je zelf volledig (bewust) in je proces blijft en gebruik maakt van de kracht van beelden uit je onderbewuste. Je zit of ligt met je ogen gesloten in het sluimergebied tussen waken en slapen waarbij je met behulp van korte, proces gestuurde instructies, in je eigen binnenwereld op zoek kunt gaan naar o.a. datgene wat jou belemmert om je te gaan voelen zoals je wilt. Of te ontdekken wat je graag wilt bereiken. Hierdoor ontdek je niet alleen je eigen binnenwereld maar ervaar je ook een versterkt gevoel van innerlijke kracht en mogelijkheden en kun je versneld onderliggende problematiek opsporen, aanpakken, veranderen en oplossen
Persoonlijk welzijnstraject voor werkende professionals
- Betaald door je werkgever
- Trajecten op maat: 6 tot 10 sessies of meer
Ben je een werkende professional en val je onder een werkgever? En loop je rond met problemen die je belemmeren je te voelen zoals
je je zou willen voelen?
Deels kunnen deze problemen werk gerelateerd zijn,
vaak spelen echter ook privé omstandigheden mee. Dit uit zich vaak in
stress-gerelateerde klachten zoals: weinig energie, slecht slapen,
prikkelbaarheid, spanning in je lijf etc.
Dit werkt door in je rol als werkende professional. Hierbij is een stap naar een therapeut of counselor vaak
nog een te grote stap (los van de wachtlijsten). Ook is er vaak de belemmerende
gedachte; 'mijn probleem is niet erg genoeg om hulp te vragen'.
Dit terwijl alles
waar je onder lijdt - en wat je belemmert om je te voelen zoals je je zou
willen voelen- belangrijk genoeg is om aan te pakken en mee aan de slag te
gaan.
En als je dit onder begeleiding doet, versnelt dit je grip, groei
& blik op je situatie aanzienlijk. Als je rustig bent; als je welzijn in
orde is, kun je die ‘piekmomenten’ van korte stress hebben.
Als je persoonlijk
welzijn niet in orde is, uit zich dit vaak in stress gerelateerde klachten. Dit kan je zowel prive als ook in je werk flink belemmeren.
Een kortdurend counselingstraject kan je helpen om snel weer grip te ervaren op je probleem.
Je werkgever heeft vaak een budget voor persoonlijke coaching, ontwikkeling en/of welzijn.
Voor wie zijn de welzijnscounseling sessies bedoeld? :
De sessies zijn bedoeld voor alle werkende professionals die kampen met
stress-gerelateerde klachten zoals:
Lichamelijke klachten : weinig energie, spanning in je lijf (schouders,
spieren), moeheid, slecht slapen, hoge ademhaling, hoofdpijn.
Mentale klachten : slechte concentratie, prikkelbaar,
niet meer tot rust komen, je opgejaagd voelen, huilbuien, overprikkeld zijn, sombere gevoelens, onzekerheid
Wat brengen deze kortdurende welzijnstrajecten jou?
● het activeren van je eigen vermogen tot het
oplossen van je problemen
● het verkrijgen van handvatten hoe je zelf
stappen kunt zetten
● direct meer grip op je eigen situatie
● inzicht in je eigen patronen &
triggers
● algehele stress-reductie
● het leren kennen en aangeven van je eigen
grenzen
● een brede aanpak d.m.v. de
Integratieve* benadering
* integratief: een holistische
aanpak gericht op de 6 dimensies van de mens;
gedrag, sociaal, cognitief, gevoel, lichaam & spiritueel.
Jij als cliënt staat centraal en krijgt een eigen behandeling op maat.
Direct al in de eerste sessie zul je al meer grip ervaren op je probleem en weet je ook al hoe je zelf eerste stappen kunt zetten om je persoonlijk welzijn te verbeteren.
Ben je een werkende professional en val je onder een werkgever? En loop je rond met problemen die je belemmeren je te voelen zoals
je je zou willen voelen?
Deels kunnen deze problemen werk gerelateerd zijn, vaak spelen echter ook privé omstandigheden mee. Dit uit zich vaak in stress-gerelateerde klachten zoals: weinig energie, slecht slapen, prikkelbaarheid, spanning in je lijf etc.
Dit werkt door in je rol als werkende professional. Hierbij is een stap naar een therapeut of counselor vaak nog een te grote stap (los van de wachtlijsten). Ook is er vaak de belemmerende gedachte; 'mijn probleem is niet erg genoeg om hulp te vragen'.
Dit terwijl alles waar je onder lijdt - en wat je belemmert om je te voelen zoals je je zou willen voelen- belangrijk genoeg is om aan te pakken en mee aan de slag te gaan.
En als je dit onder begeleiding doet, versnelt dit je grip, groei & blik op je situatie aanzienlijk. Als je rustig bent; als je welzijn in orde is, kun je die ‘piekmomenten’ van korte stress hebben.
Als je persoonlijk welzijn niet in orde is, uit zich dit vaak in stress gerelateerde klachten. Dit kan je zowel prive als ook in je werk flink belemmeren.
Een kortdurend counselingstraject kan je helpen om snel weer grip te ervaren op je probleem.
Je werkgever heeft vaak een budget voor persoonlijke coaching, ontwikkeling en/of welzijn.
Deels kunnen deze problemen werk gerelateerd zijn, vaak spelen echter ook privé omstandigheden mee. Dit uit zich vaak in stress-gerelateerde klachten zoals: weinig energie, slecht slapen, prikkelbaarheid, spanning in je lijf etc.
Dit werkt door in je rol als werkende professional. Hierbij is een stap naar een therapeut of counselor vaak nog een te grote stap (los van de wachtlijsten). Ook is er vaak de belemmerende gedachte; 'mijn probleem is niet erg genoeg om hulp te vragen'.
Dit terwijl alles waar je onder lijdt - en wat je belemmert om je te voelen zoals je je zou willen voelen- belangrijk genoeg is om aan te pakken en mee aan de slag te gaan.
En als je dit onder begeleiding doet, versnelt dit je grip, groei & blik op je situatie aanzienlijk. Als je rustig bent; als je welzijn in orde is, kun je die ‘piekmomenten’ van korte stress hebben.
Als je persoonlijk welzijn niet in orde is, uit zich dit vaak in stress gerelateerde klachten. Dit kan je zowel prive als ook in je werk flink belemmeren.
Een kortdurend counselingstraject kan je helpen om snel weer grip te ervaren op je probleem.
Je werkgever heeft vaak een budget voor persoonlijke coaching, ontwikkeling en/of welzijn.
Voor wie zijn de welzijnscounseling sessies bedoeld? :
De sessies zijn bedoeld voor alle werkende professionals die kampen met stress-gerelateerde klachten zoals:
Lichamelijke klachten : weinig energie, spanning in je lijf (schouders, spieren), moeheid, slecht slapen, hoge ademhaling, hoofdpijn.
Mentale klachten : slechte concentratie, prikkelbaar, niet meer tot rust komen, je opgejaagd voelen, huilbuien, overprikkeld zijn, sombere gevoelens, onzekerheid
Wat brengen deze kortdurende welzijnstrajecten jou?
● het activeren van je eigen vermogen tot het oplossen van je problemen
● het verkrijgen van handvatten hoe je zelf stappen kunt zetten
● direct meer grip op je eigen situatie
● inzicht in je eigen patronen & triggers
● algehele stress-reductie
● het leren kennen en aangeven van je eigen grenzen
● een brede aanpak d.m.v. de Integratieve* benadering
* integratief: een holistische aanpak gericht op de 6 dimensies van de mens; gedrag, sociaal, cognitief, gevoel, lichaam & spiritueel.
Jij als cliënt staat centraal en krijgt een eigen behandeling op maat.
Direct al in de eerste sessie zul je al meer grip ervaren op je probleem en weet je ook al hoe je zelf eerste stappen kunt zetten om je persoonlijk welzijn te verbeteren.
De sessies zijn bedoeld voor alle werkende professionals die kampen met stress-gerelateerde klachten zoals:
Lichamelijke klachten : weinig energie, spanning in je lijf (schouders, spieren), moeheid, slecht slapen, hoge ademhaling, hoofdpijn.
Mentale klachten : slechte concentratie, prikkelbaar, niet meer tot rust komen, je opgejaagd voelen, huilbuien, overprikkeld zijn, sombere gevoelens, onzekerheid
Wat brengen deze kortdurende welzijnstrajecten jou?
● het activeren van je eigen vermogen tot het oplossen van je problemen
● het verkrijgen van handvatten hoe je zelf stappen kunt zetten
● direct meer grip op je eigen situatie
● inzicht in je eigen patronen & triggers
● algehele stress-reductie
● het leren kennen en aangeven van je eigen grenzen
● een brede aanpak d.m.v. de Integratieve* benadering
* integratief: een holistische aanpak gericht op de 6 dimensies van de mens; gedrag, sociaal, cognitief, gevoel, lichaam & spiritueel.
Jij als cliënt staat centraal en krijgt een eigen behandeling op maat.
Direct al in de eerste sessie zul je al meer grip ervaren op je probleem en weet je ook al hoe je zelf eerste stappen kunt zetten om je persoonlijk welzijn te verbeteren.
Beeldende (vak)therapie
Als dit voor jou passend is bied ik je desgewenst gerichte beeldende interventies aan met materialen als verf, klei en potloden. Tijdens het beeldend proces doe je lichamelijke, zintuigelijke, emotionele en cognitieve ervaringen op en je zult ervaren dat dit een bevrijdende manier kan zijn om jezelf te uiten.
Deze aanpak kan je helpen om versneld naar je probleem te gaan doordat je vanuit je lichaam, het doen en maken spreekt en je onderbewuste activeert vanuit je rechterhersenhelft. De kracht van verbeelding.
Ademcoaching
Heb je interesse in dit aanbod? Neem dan vrijblijvend contact op
Adem coaching is een zeer effectieve healing methode. De
manier waarop je ademt heeft een enorme impact op hoe je in het leven staat.
Veel mensen houden (onbewust) regelmatig hun adem in; dit heeft desastreuze
gevolgen voor je lichaam zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
Het effect van een verstoorde ademhaling kan uiteenlopende gevolgen hebben: verstopping,
vermoeidheid, koude voeten, koude neus, duizeligheid, depressie, burn-out,
hoofdpijn, hyperventilatie, paniekaanvallen, slecht en onrustig slapen, niet
kunnen ontspannen, verstijven van de spieren in het lichaam.
De specifieke ademhalingstechniek van verbonden
ademhaling zorgt er voor dat er meer zuurstof op celniveau wordt opgenomen.
Dit resulteert in een fysieke en emotionele vitalisering en leidt je tot een
hoger niveau van bewustzijn.
Je leert weer optimaal te ademen met allerlei positieve gevolgen, zoals;
-
het ervaren van lucht en ruimte
- in plaats van ‘verstijven’, kom je weer in beweging.
- In plaats van je ‘niet meer te laten horen’, geef
je jezelf weer een stem.
- goed leren ademen helpt je om in contact te komen met je lijf en daarmee met je diepste kern van jezelf.
- het als hulpmiddel meenemen in je leven vor alle mogelijke nare momenten die nog kunnen komen; wanneer je leert om door onprettige momenten heen te ademen door een open verbonden ademhaling, zullen deze momenten geen grip meer hebben op de kwaliteit van je leven
Heb je interesse in dit aanbod? Neem dan vrijblijvend contact op
Heb je interesse in dit aanbod? Neem dan vrijblijvend contact op
Adem coaching is een zeer effectieve healing methode. De manier waarop je ademt heeft een enorme impact op hoe je in het leven staat. Veel mensen houden (onbewust) regelmatig hun adem in; dit heeft desastreuze gevolgen voor je lichaam zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
Het effect van een verstoorde ademhaling kan uiteenlopende gevolgen hebben: verstopping, vermoeidheid, koude voeten, koude neus, duizeligheid, depressie, burn-out, hoofdpijn, hyperventilatie, paniekaanvallen, slecht en onrustig slapen, niet kunnen ontspannen, verstijven van de spieren in het lichaam.
De specifieke ademhalingstechniek van verbonden ademhaling zorgt er voor dat er meer zuurstof op celniveau wordt opgenomen.
Adem coaching is een zeer effectieve healing methode. De manier waarop je ademt heeft een enorme impact op hoe je in het leven staat. Veel mensen houden (onbewust) regelmatig hun adem in; dit heeft desastreuze gevolgen voor je lichaam zowel fysiek, mentaal als emotioneel.
Het effect van een verstoorde ademhaling kan uiteenlopende gevolgen hebben: verstopping, vermoeidheid, koude voeten, koude neus, duizeligheid, depressie, burn-out, hoofdpijn, hyperventilatie, paniekaanvallen, slecht en onrustig slapen, niet kunnen ontspannen, verstijven van de spieren in het lichaam.
De specifieke ademhalingstechniek van verbonden ademhaling zorgt er voor dat er meer zuurstof op celniveau wordt opgenomen.
Dit resulteert in een fysieke en emotionele vitalisering en leidt je tot een
hoger niveau van bewustzijn.
Je leert weer optimaal te ademen met allerlei positieve gevolgen, zoals;
Heb je interesse in dit aanbod? Neem dan vrijblijvend contact op
Je leert weer optimaal te ademen met allerlei positieve gevolgen, zoals;
- het ervaren van lucht en ruimte
- in plaats van ‘verstijven’, kom je weer in beweging.
- In plaats van je ‘niet meer te laten horen’, geef je jezelf weer een stem.
- goed leren ademen helpt je om in contact te komen met je lijf en daarmee met je diepste kern van jezelf.
- het als hulpmiddel meenemen in je leven vor alle mogelijke nare momenten die nog kunnen komen; wanneer je leert om door onprettige momenten heen te ademen door een open verbonden ademhaling, zullen deze momenten geen grip meer hebben op de kwaliteit van je leven
Heb je interesse in dit aanbod? Neem dan vrijblijvend contact op
Mijn praktijkruimte
Gerharde Meinen - Fortitude Integratieve
Coaching, Counseling & Therapie - Veranderen vraagt moed - 2023
︎︎︎Klik hier voor contact
